日々の生活に少し運動を取り入れるだけで、 すっきりしたり、夜ぐっすり眠れたり、 お肌が綺麗になったり・・・と 様々な良い効果が期待できますよね。 少しは体を動かしたい!でもマラソンや スポーツは苦手!と言う方、 ホットヨ・・・