日々の生活に少し運動を取り入れるだけで、 すっきりしたり、夜ぐっすり眠れたり、 お肌が綺麗になったり・・・と 様々な良い効果が期待できますよね。 少しは体を動かしたい！でもマラソンや スポーツは苦手！と言う方、 ホットヨ・・・

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